Tips

Tips Cara Mengatasi Kecanduan Game Online

Kecanduan game online bisa dialami oleh siapa saja, mulai dari anak – anak, remaja, hingga orang dewasa.

Padahal, bermain game juga bisa menjadi hal yang menyenangkan untuk mengatasi stress. Namun, jika dilakukan secara berlebihan, kebiasaan ini juga bisa memberikan dampak buruk.

Tidak sedikit orang yang menjadikan game online sebagai hobi untuk mengisi waktu luang. Jika masih dilakukan dalam batas yang wajar dan tidak mengganggu aktivitas manapun aktivitas maupun kondisi Kesehatan dan kebiasaan ini sebenarnya tidak bermasalah.

Namun, jika bermain game online sudah menimbulkan kecanduan atau adiksi, hal inilah yang perlu kalian wasapadai.

Kecanduan game online bisa diartikan sebagai gangguan mental yang ditandai dengan dorongan unjtuk bermain game hingga berjam – jam bahkan hingga melupakan atau tidak memperdulikan aktivitas lainnya, misalnya pekerjaan atau tugas sekolah.

Jenis kecanduan ini bahkan bisa menyebabkan penderitanya mengalami berbagai masalah psikologis lainnya seperti gangguan kecemasan dan depresi.

Seseorang bisa dikatakan memiliki kecanduan game online jika sudah mengalami beberapa gejala berikut ini dan telah berlangsung selama 1 tahun atau lebih.

  • Memiliki keinginan bermain game setiap waktu
  • Merasa murung, stres, atau marah ketika tidak bisa bermain game
  • Memerlukan lebih banyak waktu untuk bermain agar merasa lebih baik
  • Menghabiskan sebagian besar waktunya untuk bermain game tanpa menjalani aktivitas lain, seperti makan, mandi, belajar, atau bekerja
  • Mengalami masalah di rumah, sekolah, atau kantor terkait kebiasaan bermain game
  • Memiliki kebiasaan berbohong kepada orang lain karena dorongan untuk selalu bermain game
  • Menghamburkan uang untuk membeli game

Selain berbagai gejala psikologis tersebut, orang yang kecanduan bermain game online juga bisa mengalami gejala fisik seperti mudah Lelah, sakit kepala atau migrain, nyeri punggung, dan mata berkunang – kunang.

Dalam kasus yang sudah parah, pecandu game online bahkan bisa mengalami gangguan di saraf tangan karena terlalu sering bermain game dalam waktu yang lama.

Sebagian pecandu game online tidak merasa bersalah dengan gangguan perilaku yang dialaminya. Karena itu, dibutuhkan pemeriksaan kejiwaan dari psikolog atau psikiater untuk memastikan apakah seseorang memang mengalami kecanduan game atau tidak.

Jika sudah kecanduan game online, masih ada beberapa hal yang bisa kalian lakukan. Di bawah ini kami berikan tips mengatasi kecanduan game online yang bisa kalian lakukan.

1.Membatasi Waktu Bermain Game dan Mencari Hobi Baru

Membatasi Waktu Bermain Game dan Mencari Hobi Baru

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sekaligus mengatasi masalah kecanduan game online adalah dengan membatasi waktu bermain.

Jika kalian sering menghabiskan waktu terlalu lama untuk bermain game, kalian bisa mencoba untuk membuat jadwal bermain game dan memberikan Batasan waktu bermain, misalnya hanya 1 jam per hari.

Adanya jadwal yang teratur bisa membantu kalian membagi waktu antara bermain game dan menyelesaikan kewajiban lain.

Jika perlu, kalian juga bisa membuat catatan pengingat atau alarm di ponsel agar tidak terlalu lama bermain game.

Selain itu, untuk mengurangi obsesi terhadap game yang sering dimainkan, kalian juga bisa mencoba beberapa hobi baru selain bermain game, misalnya bermain alat music, melukis, berolahraga, atau membaca buku.

Aktivitas ini bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian kalian dari layer ponsel atau computer. Bukan hanya baik untuk mengurangi kecanduan game online, aktivitas fisik atau olahraga rutin juga bisa mejaga tubuh tetap sehat dan fit.

Selain itu juga bisa mencegah dan meringankan masalah Kesehatan karena terlalu sering bermain game, seperti nyeri punggung.

2.Meletakkan Perangkan Game Di Luar Kamar Tidur dan Menjalani Psikoterapi

Meletakkan Perangkan Game Di Luar Kamar Tidur dan Menjalani Psikoterapi

Kamar tidur juga sering kali menjadi tempat yang nyaman untuk bermain game online. Jika sudah kecanduan, kalian mungkin bisa menghabiskan waktu berjam – jam hingga larut maloam untuk bermain game di kamar.

Hal ini tentu saja akan menganggu waktu tidur kalian dan lama kelamaan akan berdampak pada kondisi Kesehatan kalian.

Jika cara – cara tersebut masih juga belum berhasil untuk mengatasi masalah kecanduan game online, kalian perlu berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.

Untuk mengatasi masalah tersebut, dokter atau psikolog mungkin akan memberikan psikoterapi. Salah satu Teknik yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kecanduan game online adalah terapi kognitif perilaku atau cognitive behavioral theraphy (CBT).

Kecanduan game online memang merupakan salah satu masalah Kesehatan mental yang belakangan ini banyak terjadi.

Jika kalian mengalami kecanduan game online hingga mengganggu waktu istirahat, sekolah, atau pekerjaan sehari – hari, sebaiknya kalian segera konsultasikan ke psikolog atau psikiater.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kalian coba lakukan untuk menghilangkan kecanduan game online yang selama ini kalian rasakan. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kalian.

Partner Site

Sebagai salah satu penyedia game judi

Slot Online terpercaya, MOJOBET89 selalu berusaha untuk memberikan pengalaman bermain terbaik kepada para member agar mereka betah dan puas main judi online di situs slot MOJOBET89.